CHEL-OLIMP ru
» » Картинка малоподвижный образ жизни

Картинка малоподвижный образ жизни

Категория : Финансы

Недостаток двигательной активности приводит к чрезмерному увеличению веса. Неумолимая статистика утверждает, что излишний вес - это повышенный риск заболеть раком.



жизни картинка малоподвижный образ


Не всеми его видами, кроме того, у мужчин и у женщин риски немного различаются. Но по некоторым позициям опасность увеличивается чуть ли не в полтора раза. Предположительно цепочка этого процесса выглядит так.

Сначала при избытке веса возникает нечувствительность рецепторов к инсулину.


Вибір редакції

Это признак так называемого диабета II типа. Потом жировая ткань начинает активно выделять в кровь гормоноподобные вещества адипокины. В различных участках тела начинаются воспалительные процессы.

Увеличивается концентрация в плазме эстрадиола и тестостерона.


Малоподвижный образ жизни: как организм деградирует

При этом уменьшается содержание связывающих их белков глобулинов. Получается, что малоподвижный образ жизни, а также, его весьма возможное очень нежелательное последствие - ожирение, и риск заболеть раком очень тесно связаны. Даже пожилым людям нужно ходить по пять-шесть километров в день, считает врач-диетолог Алексей Ковальков. Оптимальная активность — прогулки, плавание и танцы.



образ картинка жизни малоподвижный


Вместо ходьбы подходят любые другие упражнения, говорит врач-кардиолог Этери Томаева. Главное, чтобы человек занимался регулярно. А вот уборка дома и другие домашние обязанности не считаются удачным видом активности. Человек при этом чаще всего находится в неправильной позе с согнутой спиной, например.


Последствия малоподвижного образа жизни

Какие-то мышцы работают, а другие находятся без движения и затекают. Стройные люди не должны думать, что им не обязательно много двигаться.



малоподвижный образ жизни картинка


Без движения их мышцы постепенно теряют тонус, сосуды — эластичность, органы и мозг недополучают кислород. Активный образ жизни — это час-полтора прогулки либо плавания или аэробика по полчаса пять раз в неделю. Хорошо три раза в неделю устраивать получасовые пробежки или играть в теннис.



малоподвижный образ жизни картинка


Недостаток физической активности приводит к замедлению обмена веществ и кровообращения, тем самым уменьшается количество сжигаемых калорий, излишки которых откладываются в виде жира.

Ожирение в свою очередь связано с повышенным риском развития различных болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, высокого уровня холестерина в крови, сахарного диабета, некоторых видов рака, заболеваний желчного пузыря и артрита. Психологические расстройства, такие как депрессия и низкая самооценка, также могут проявиться, если человек обеспокоен своим избыточным весом и жировыми отложениями. Любая мышечная деятельность, напротив, направлена на поддержание веса в норме, поскольку за счет неё происходит сжигание калорий, причем, чем интенсивнее она будет, тем больше калорий сгорит.

Сердце Одним из самых серьезных последствий сидячего образа жизни является высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, ишемической болезни сердца или хронической гипертонии.



Картинка малоподвижный образ жизни видеоролик




Это, как правило, происходит из-за отсутствия каких-либо спортивных занятий, в связи с чем сердце не получает необходимого кровоснабжения. Также при таких условиях становятся неактивными жиросжигающие ферменты, ответственные за разрушение триглицеридов в крови. В результате этого на стенках кровеносных сосудов образуется налет, который затрудняет кровообращение и может послужить причиной атеросклероза, а в серьезных случаях и сердечного приступа.

Мышцы и кости При недостатке физической нагрузки мышцы тела становятся слабыми, что приводит к снижению способности выполнять повседневные задачи. Вдобавок сидячий образ жизни вреден для осанки и со временем может привести к проблемам со спиной, поскольку мышцы, поддерживающие позвоночник, тоже ослабевают. Остеопороз является еще одним возможным последствием малоподвижного образа жизни. Дело в том, что во время сидячего положения кости не испытывают никаких трудностей по поддержанию тела.


Ссылки

Дата выпуска: 2005
Совместимость: Windows Vista, 10, MacOS
Языки: Ру En
Размер файла: 15.82 МБ




Комментарии пользователей

Имя:


E-mail:




  • © 2009-2017
    chel-olimp.ru
    Написать нам | RSS | Карта